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Souvenir

Posté par asggathle le 19 septembre 2010

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Raid de la Souche 2010

Posté par asggathle le 19 septembre 2010

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Et voilà c’est fait , 3h29 d’effort , à refaire mais avec un peu de préparation , trés bon départ en course à pied , puis lancer de javelot picard à planter dans une cible de bois pas évident (1/3 – 3 points) puis de nouveau course à pied sur le parcours de Marle Liesse (quelques souvenirs), à Pierrepont on embarque dans les canoés , la galère commence : un coup à droite puis gauche, on a du mal a filer droit , on perd tout le bénéfice de la course à pied(dommage). Sortie du canoé puis Run & bike pendant 13 km , on remonte les l’équipes passées devant nous au canoé, bon run entre 15 et 17 km/h , parcours trés difficile côtes et herbes hautes , puis tir à la carabine (3 plombs sur 4) et on repare , encore des côtes, les jambes deviennent trés lourdes. On prend le deuxième VTT on relance pour 11 km ,milieu de parcours tir à l’arc (3 fléches / 4 ) c’est reparti en VTT un parcours de nouveau trés hard , les crampes sont prêtes à sortir, dernier questionnaire sportif à 5 kilomêtres de l’arrivée, puis le final à fond.

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Résultats des 10 km d’Holnon

Posté par asggathle le 12 septembre 2010

photos de Claude Vaillant  : http://picasaweb.google.com/117459650838295133374/2010_Holnon?feat=embedwebsite#

Résultats complet : http://courir02.free.fr/resultats2010/holnon2010.htm

Pour moi se fût encore dur dur mais du mieux , 42’49″ soit 1′ de moins que Moy , alors entrainement dés demain .

Bon dimanche à tous…

holnon2010164.jpg

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Le 18 septembre le Raid de la Souche

Posté par asggathle le 6 septembre 2010

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Avant de démarrer la préparation pour le marathon Nice Cannes , dernier moment de folie , avec mon neveu nous participons au raid de la Souche à Pierrepont , au menu Run & bike , canoé , tir à l’arc et bien sur course à pied.

Raid non stop sur une journée
Durée d’effort : entre 2,5 et 4,5h

Course à pied, marche : 6 km
VTT : 15 km
Canoé-Kayak : 7 km
Run & Bike : 12 km
Tir à la carabine
Tir à l’arc
Epreuves culturelles, intellectuelles
         et Lancer de javelots picards

Cela va être chaud …

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10 KM HOLNON

Posté par asggathle le 6 septembre 2010

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http://www.asptt.com/manifestations-sportives/asptt-saint-quentin_c171/course-sur-route-les-10-km-d-holnon-02-organisation-asptt-st-quentin_m1610/

Ce dimanche sauf problème je serais au départ du 10 km d’Holnon.

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Résultats Moy

Posté par asggathle le 5 septembre 2010

http://cap21picardie.free.fr/spip/IMG/pdf/MOY_DE_L_AISNE_2010_DC.pdf

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